Laut der Jugendstudie „Safer Internet“ nutzen über 90 Prozent der österreichischen Jugendlichen zwischen 11 und 17 Jahren täglich soziale Netzwerke. Besonders beliebt sind Plattformen wie TikTok, Instagram und Snapchat. Dort werden täglich Millionen Bilder und Videos geteilt. Doch die sozialen Medien dienen längst nicht mehr nur der Unterhaltung , sie beeinflussen auch, wie Menschen sich selbst und ihren Körper wahrnehmen.
Der ständige Vergleich mit anderen
Auf Social-Media-Plattformen werden täglich unzählige Fotos und Videos veröffentlicht. Viele davon zeigen scheinbar perfekte Menschen mit makelloser Haut, schlanken Figuren oder muskulösen Körpern. Nutzerinnen und Nutzer vergleichen sich häufig mit diesen Darstellungen. Dabei wird oft vergessen, dass viele Bilder bearbeitet, gefiltert oder sorgfältig inszeniert sind.
Eine Studie der britischen Organisation Royal Society for Public Health zeigte bereits, dass Instagram besonders stark mit negativen Gefühlen bezüglich des eigenen Körpers in Verbindung gebracht wird. Vor allem junge Menschen berichten, dass sie sich nach dem Betrachten bestimmter Inhalte weniger attraktiv fühlen oder ihr eigenes Aussehen kritischer bewerten.
Auch aus eigener Erfahrung kennen viele Jugendliche dieses Gefühl: Man öffnet TikTok oder Instagram und sieht innerhalb weniger Minuten zahlreiche Personen mit scheinbar perfekten Körpern, makelloser Haut oder luxuriösem Lebensstil. Schnell entsteht der Eindruck, man selbst sei nicht gut genug , obwohl die gezeigten Bilder oft wenig mit der Realität zu tun haben.
Unrealistische Schönheitsideale
Social Media trägt dazu bei, bestimmte Schönheitsideale zu verbreiten. Schlankheit, Fitness und ein perfektes Erscheinungsbild werden häufig als erstrebenswert dargestellt. Algorithmen verstärken diesen Effekt, indem sie ähnliche Inhalte immer wieder anzeigen.
Besonders problematisch ist, dass viele Bilder digital bearbeitet werden. Laut einer Umfrage des deutschen Digitalverbands Bitkom geben rund 60 Prozent der Jugendlichen an, dass sie auf sozialen Netzwerken regelmäßig bearbeitete oder gefilterte Fotos sehen. Dadurch entsteht leicht der Eindruck, dass bestimmte Körperformen die Norm seien.
Tatsächlich sehen Menschen jedoch ganz unterschiedlich aus. Körper unterscheiden sich in Größe, Gewicht, Hautfarbe, Form und Aussehen. Die Vielfalt der Realität wird auf sozialen Medien oft nur unzureichend dargestellt.
Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Die Auswirkungen können erheblich sein. Laut einer Studie der Universität Harvard und weiterer Forschungseinrichtungen besteht ein Zusammenhang zwischen intensiver Social-Media-Nutzung und einer höheren Unzufriedenheit mit dem eigenen Körperbild. Besonders betroffen sind Jugendliche und junge Erwachsene, die sich noch in der Entwicklung ihrer Identität befinden.
Eine internationale Untersuchung der Organisation Dove ergab, dass sich rund 80 Prozent der Mädchen bereits vor ihrem 13. Geburtstag Sorgen über ihr Aussehen machen. Gleichzeitig berichten immer mehr Fachleute von steigenden Zahlen bei Essstörungen und psychischen Belastungen. Zwar sind soziale Medien nicht die alleinige Ursache, sie können jedoch den Druck verstärken, bestimmten Schönheitsidealen entsprechen zu müssen.
Wer sich ständig mit scheinbar perfekten Menschen vergleicht, entwickelt häufiger Selbstzweifel, Unsicherheiten oder ein geringeres Selbstwertgefühl. In schweren Fällen kann dies problematisches Essverhalten oder psychische Erkrankungen begünstigen.
Die positive Seite von Social Media
Trotz dieser Risiken bietet Social Media auch Chancen. In den vergangenen Jahren haben sich Bewegungen wie „Body Positivity“ und „Body Neutrality“ entwickelt. Influencerinnen und Influencer zeigen bewusst unterschiedliche Körperformen, Hautbilder oder Behinderungen und setzen sich gegen unrealistische Schönheitsideale ein.
Ein bekanntes Beispiel ist die Body-Positivity-Bewegung auf Instagram und TikTok. Unter Hashtags wie #bodypositivity oder #bodyneutrality werden Millionen Beiträge veröffentlicht. Sie sollen Menschen dabei helfen, ihren Körper nicht ständig zu bewerten und sich selbst mit mehr Akzeptanz zu begegnen.
Solche Inhalte können einen positiven Einfluss auf das Selbstbild haben. Studien zeigen, dass Jugendliche, die vielfältigen und realistischen Darstellungen von Körpern folgen, tendenziell zufriedener mit ihrem eigenen Aussehen sind als Personen, die überwiegend idealisierte Inhalte konsumieren.
Ein bewusster Umgang mit sozialen Medien
Um die negativen Auswirkungen von Social Media zu verringern, ist ein bewusster Umgang mit den Plattformen wichtig. Nutzerinnen und Nutzer sollten sich bewusst machen, dass viele Inhalte bearbeitet oder gestellt sind. Ebenso kann es hilfreich sein, Accounts zu folgen, die Vielfalt, Authentizität und einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper fördern.
Darüber hinaus sollten soziale Medien nicht zur einzigen Quelle für Selbstbewertung werden. Freundschaften, Hobbys, persönliche Erfolge und individuelle Stärken haben einen wesentlich größeren Einfluss auf das Selbstwertgefühl als Likes oder Followerzahlen.
Social Media beeinflusst unser Körperbild auf vielfältige Weise. Einerseits können unrealistische Schönheitsideale und ständige Vergleiche zu Unsicherheit und Unzufriedenheit führen. Andererseits bieten soziale Medien auch die Möglichkeit, Vielfalt sichtbar zu machen und ein positives Körperbild zu fördern. Entscheidend ist daher ein kritischer und bewusster Umgang mit den Inhalten, die wir täglich konsumieren.
